+3630 582 9761 teashop@mentateashop.hu

Túl vagyunk ismét egy éven, biztos vagyok benne, hogy az év végére már legtöbbünk érezte az elmúlt év ránk nehezedő fáradtságát. Minden reményünk szerint azt a karácsonyi szünettel ki is pihentük, így vágjunk is bele az új évbe teljes energiával! De mi van akkor, ha neked mondjuk az év végi, karácsonyi szezon a legstrapásabb időszak a munkádban? Akkor bizony az van, hogy most érzed a fáradtságot, így az új év kezdetével, amikor a többiek energiával feltöltve, aktívan kezdenek bele a teendőikbe.

Segíts magadon!

Vannak olyan módok, praktikák, amikkel fokozni tudjuk energiánkat:

  1. kezdd mozgással a napot
  2. mozogj rendszeresen
  3. táplálkozz egészségesen
  4. tartózkodj a szabad levegőn minél többet
  5. pótold az elvesztett folyadékmennyiséget, igyál a szervezetedre jótékony hatással bíró italokat

Ezek mind jó hatással vannak testünkre, lelkünkre, sokszor egy meditálás, vagy egy jógaóra nagyobb pihenést biztosít, mint egy egész éjszakai alvás – főleg, ha még az alvásod is felületes, jár az agyad a folyton megoldandó feladatokon, problémákon.

Ha tested megfelelően energetizálod, úgy az agyad is frissen fog tudni működni. Amikor érzed, hogy elfáradsz, nyújtózz egyet, menj ki az erkélyre, udvarra, vegyél pár mély lélegzetet, és hidd el, felfrissülten fogsz újra a feladatra koncentrálni.

Téli szezonban nagyon nagy hasznát vehetjük egy-egy tápláló, forró levesnek, amik nem terhelik meg a gyomrunkat, ezáltal az agyunk nem a hosszan tartó emésztéssel lesz elfoglalva, hanem azonnal munkába tud állni ismét. Kerüljük el a tipikus kajakómát, ha fáradtabb időszakunkban vagyunk!

Energetizáló hatású teák

A zöld tea abszolút ezek közé tartozik. Koffeintartalma töredéke a kávénak, tehát ha valaki még kávét is fogyaszt rendszeresen, akkor sem kell a zöld teát száműznie a napjából, csak figyelni kell rá, hogy lehetőség szerint délutánig igyunk belőle, mert bizony ugyanúgy megzavarhatja a nyugodt, pihentető alvásunkat, mint a kávé vagy a kóla. Talán az már kevésbé ismert tény a zöld teáról, hogy tele van antioxidánsokkal, zsírégető hatása van, flavonoid tartalmának köszönhetően pedig remek harcos a szabadgyökök ellen.

Másik kedvencünk a rooibos tea, mely méregtelenít és élénkít is egyben. A rooibos tea egy valóságos ásványi anyag és vitamin bomba, bőséggel tartalmaz kalciumot, cinket, magnéziumot, C- és E-vitamint. Nagy előnye a rooibos teának, hogy koffeinmentes, és csak minimális mennyiségben tartalmaz csersavat, így a gyomorbántalmakkal küzdő személyek is bátran ihatják.

A gyömbért tartalmazó teák, vagy maga a natúr gyömbérből főzött tea nemcsak a megfázásra, hányingerre és az emésztésre vannak jó hatással, hanem kiváló memóriajavítók is. Mivel a B-vitamin szinte minden elemét tartalmazza, az idegekre is remek hatást gyakorol, ami a fáradtság, és az abból fakadó türelmetlenség esetén is igazán jól jön.

Ha beiktatunk a hetünkbe két-három óra aktív mozgást, és támogatjuk szervezetünk, agyunk működését egészséges, méregtelenítő, energetizáló ételekkel, italokkal, akkor be tudjuk hozni azt az elmaradt pihenést, ami például egy pörgősebb szezon vagy megterhelőbb feladat után járna nekünk.

Válogass webshopunkban energetizáló zöld vagy rooibos teáink között, hogy te is energikusan kezd az új évet!